戒烟贴士
企业为员工提供不同的戒烟动力及支援，可大大提升戒烟者的成功机会。戒烟者亦可参考以下贴士，对抗烟瘾。
多做运动
运动可以分散注意力，减低戒烟人士对吸烟的渴望。同时，运动可以令脑部释放荷尔蒙多巴胺，影响脑中的「奬赏路径」(reward pathways)，这种脑部神经传递物使人感到愉悦，替代尼古丁刺激产生的愉悦感，更可以减低压力荷尔蒙、改善血液循环和睡眠质素，从而减少戒烟期间的不适。
运用意志
认清自己的吸烟状况后，作好准备；同时订下戒烟日，承诺以后一口烟也不吸，并贯彻始终。你更可告诉家人、朋友及同事你现正戒烟，以取得支持及鼓励。
拖延
当想购买或拿起烟时，尽量把脚步或动作放慢，或在心中慢慢地念一至十，趁这时回想自己戒烟的原因。如果你真的拿了卷烟出来，请先把它握在手中并且不要点燃它，再重覆以上步骤。只要能顺利度过那几分钟，你的烟瘾就可以退却下来。
分散注意力
你可以洗个脸、听喜欢的音乐或找人倾诉，让自己冷静下来，有助减压。如有需要，可闭目养神数分钟或做些伸展运动。同时尝试建立新的嗜好和兴趣，例如种花、看书、下棋、散步，以有益身心的活动代替吸烟。
深呼吸、多喝水
千万不要轻视深呼吸和喝水，这两个简单不过的方法同样有助减退烟瘾。多做几次缓慢的深呼吸运动，更可纾缓紧张情绪及重新提高集中力。
解手瘾
因为你习惯拿烟的手势，戒烟时难免有双手空空的感觉。建议随身携带减压球或原子笔，把玩时能转移注意力，解决手瘾问题。